do pracy

/SFD/Images/2016/10/1/8c630851a7d543699ffac201befb8551.jpg PIĄTEK Rano było źle, ból głowy, brak sił. Potem po pracy pospałem i wieczorem już pełen energii. Trening bardzo dobry. Dawno nie ćwiczyłem splita, i 1 raz taka objętość. Zobaczymy jak wpłynie nowy bodziec Jutro zaskoczenie....kolejne wesele :P ale już ostatnie w tym roku [...]

[...] PIĄTEK Ostatni dzień chyba najbardziej zapracowanego tygodnia w moim życiu. Weekend teraz koniecznie luźniejszy, muszę zmienić sobie organizacje pracy nieco. Mimo ciągłej pracy, treningi nowe bardzo dobrze wpadły. Wczoraj PULL też dobrze, dziś i jutro regeneracja. Tylko rolowanie, masaż i stretching. [...]

[...] średnio zyskujemy. Moim zdaniem, jak we wszystkim trzeba zachować balans i wiedzieć kiedy na czym mamy się skupić Dobrze powiedziałeś, "chyba". Ważne jest wszystko i czas pracy w danym zakresie pracy mięśnia (koncentryczny, ekscentryczny i izometryczny), i objętość. Ale trzeba wziąć pod uwagę kto i na co reaguje oraz co jest problemem, tak by [...]

ŚR- PT Ciężkie i zarazem bardzo fajne dni. Mnóstwo pracy, ale treningi klasa, szczerze to juz dawno nie trenowałem z taką objętością i intensywnością. Przypominają mi się lata jak się miało lekko ponad 20 lat. Czwórki tak skatowane, że dziś większość pracy to na piłce przesiedziałem. Oczywiście, wiem, że tak okres długo nie potrwa, więc teraz [...]

[...] trening w weekend wypada mi na czczo, bo siłownia jest czynna krótko, a z racji IF pierwszy posiłek jem ok 13.30-14. W tygodniu nie ma tego problemu, bo posiłek jem w pracy ok. 14 a trening zaczynam ok. 16 godziny. POMIARY 01.02.2015 Waga: 81,2kg Pas: 90,5cm 18.01.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,5cm 10.01.2015 Waga: 81,8kg Pas: 90,5cm 07.12.2014 [...]

[...] ale........ niestety przeciążyłem prawe kolano. Jak widać poszła 100 w przysiadach, dość gładko, do kąta prostego lub minimalnie mniej. Nic nie bolało. Na drugi dzień w pracy w momencie wstawiania z fotela zabolało mnie prawe kolano, od wewnętrznej strony. Tak kłujący ból, który nasila się w momencie gdy noga jest bardziej wyprostowana. [...]

super dziennik! jedzenie wygląda ekstra. z ciekawości gdzie mieszkasz w UK? Dzięki i zapraszam do śledzenia :-) East Sussex kolego! Tymczasem wczorajsza szamka w pracy pierwszy posiłek 15:30 Burgery z indyka Brokuł Kukurydza młoda Orzechy mix Galaretka Baton białkowy Marchewki Szynka -nie zjadłem już i do kolacji była [...]

[...] link) bardzo fajny, smaczny i bardzo tani w porównaniu do kupnych w których jest masa chemii (tym bardziej że mam dojście do w miarę taniego miodu) ze względu na problemy w pracy siadła mi dość mocno motywacja do tego wszystkiego, najprawdopodobniej za chwilę będę bez pracy i nie będę w stanie kontynuować diety i treningów (niestety to wszystko [...]

[...] będą wyglądać dieta szczegóły -> link do diety dziś dodatkowo wlazł jeden lód dziś zrobiłem małe zakupy 12kg cycków z promo Kafuland'owego (11,99/kg), z którymi miałem sporo pracy, wszystko oczyściłem, pokroiłem w odpowiedniej wielkości kawałki i poporcjowałem, teraz mam gotowe do rozmrożenia obtoczenia w ziołach i do sparowania [...]

[...] teoretycznej troche liznelam o tyle doswiadczenia nie mam wcale wiec bez obaw, wychylac sie nie bede :) Przyjmuje pokorna postawe i ucze sie dalej. Rekrutacja polegala na pracy z klientem, chlopak ktory mnie ocenial dal mi super feedback, powiedzial, ze az przyjemnie bylo mu obserwowac moje podejscie i sposob w jaki poprowadzilam trening. Az [...]

[...] DNT brak aktywnosci fizycznej Suple witaminki Dieta B 300g W 620g T 240g moje DNT sa naprawde dosc nudne:) wrocilem o 7 z pracy, pospalem do 11, pozniej sniadanie, obiad, drzemka, i przygotowanie posilkow do roboty i znowu do 7 rano w pracy:) jutro w planach plecy, jednak dopiero wieczorem, wiec [...]

[...] Znów pytanie tylko ile razy mam tak robić? Do czasu aż przestanę się kontrolować? Tak mam to rozumieć? Ile takich oszukanych podciągnięć ma mieć 1 seria i ile tych serii ma być? No i czy codziennie czy co drugi dzień mają być pompki i podciągania? Dużo pracy przede mną... @-) Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-10 22:22:32

[...] - nie wypiłam natomiast mniszka lekarskiego z powodów opisanych poniżej Trening: - gimnastyka i masaż nadgarstków Reszty treningu nie było gdyż po 13h niezaplanowanej pracy i powrocie do domu zdążyłam zjeść, usiąść na chwilę aby odpocząć po jedzeniu.. następnie zamierzałam wstać wypić mniszka i iść ćwiczyć jednak mój organizm miał inne [...]

[...] o tym.. i gimnastykuję też :-) ) - gazy i wzdęcia minimalne.. schodzi ze mnie jeszcze ta kasza gryczana chyba %-) - oj cera... tu szkoda gadać... aż mi głupio dzisiaj w pracy było, bo jakoś wyjątkowo ludzie zwracali mi uwagę, że cera mi się pogorszyła.. że to jakieś uczulenie czy coś.. że szkoda.. że wapno powinnam pić, że to, że tamto... [...]

[...] sens robienia każdego treningu i żeby stanowił on wyzwanie, kosztem mniejszej ilości powtórzeń (chociaż też bez szarżowania póki co). Tak swoją drogą dzisiaj jak wracałem z pracy to mi wpadł do głowy pewien pomysł na ustalenie całego tygodnia treningów. Wyglądałoby to tak: Poniedziałek: cardio Wtorek: PULL Środa: PUSH Czwartek: cardio Piątek: [...]

[...] nie wyswietla :( Na wstepie przypomne moje pytanie, moze ktos zajrzy i bedzie mogl mi pomoc: - jaka moze byc przyczyna drgania powieki i jak sobie z tym poradzic? Dzisiaj w pracy kolezanka miala urodziny i bylo mnistwo slodkosci, ale jakos nie robilo to na mnie wrazenia, nawet jak wszyscy dookola zajadali ciasteczka to mi nie bylo zal, ze nie [...]

[...] ciezko... Nogi i tylek bola bardzo:-( Rano myslalam, ze po raz pierwszy nie dam rady zrobic burpee, nawet zastanawialam sie czy nie odpuscic i przelozyc na pozniej, ale po pracy byloby jeszcze gorzej wiec jakos sie zmobilizowalam i zrobilam. Caly dzien ledwo chodze, a schody oraz najnizsze i najwyzsze polki w pracy stanowily dzis spore [...]

[...] ze jestes i nas pilnujesz, bo czlowiek czasem sam nie wie co dla niego dobre }:-( Zaczynam dostrzegac pozytwne strony odpoczynku. Energia i sila wrocily (szczegolnie w pracy rano mam nadmiar energii, robie wszytsko szybciej i przez to jestem zaraz glodna, ciezko do przerwy dotrwac %-) ). Ogolnie samopoczucie lepsze, na dodatek narazie nie [...]

[...] dostalam okres, tym razem tylko ponad tydzien spozniony. Ciesze sie, ale mecze sie dodatkowo z koszmarnym bolem brzucha. Poza tym wczoraj i dzisiaj po zjedzeniu obiadu w pracy bolal mnie zoladek, mam biegunke @@-) Do tego wszytskiego jestem zla, bo pierwszy raz od kilku tygodni nie musialam zostac dluzej w pracy, mam tyle czasu i zamiast [...]

[...] :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie trudne %-) Jak bede miala czas to pewnie czesciej bede je robic, fajny trening rozciagajacy po pracy :-D Zastanawialam sie tez nad micha @@-) Jak juz wspomnialam wczesniej chcialabym narazie sprobowac na wyzszych kcal i zobaczyc co sie bedzie dzialo. Wczesniej bylo [...]